夏天空调病扎堆，如何有效的预防~

　　夏天气温升高，躲在冷气房狂吹冷气消暑，成了很多人最大的享受。但不断进出冷气房会出现头痛、全身不舒服、口干舌燥等症状，到医院也检查不出什么毛病。如果出现这些状况，很可能是空调病上身了。

　　“空调病”指的是在有空调的屋子里上班或整天在有空调的环境里所产生的不适应症状。通常以血液流通不良所致的筋骨酸痛，以及经常进出室内、室外，温度相差过大所引发的头痛、头昏较为常见。

　　另外，下肢无力、口干鼻痒、咳嗽、胸痛等疑似感冒症状的情形也屡见发生，因此又称为“空调综合征”或“空调不适应症”。

　　预防空调病8大对策

　　如何在炎炎夏日既享受空调的怡人舒适，又不与空调病结下恶缘?专家提供预防空调病8大对策，请牢记在心并确实遵行，定能度过一个“凉”夏。

　　1、摆放一盆水或摆设室内植物，都能增加室内湿气。

　　在有空调的环境中气温过于干燥，容易导致人体不适或肌肤干燥的状况。在室内摆放一盆水，可有效维持室内湿度。而室内植物也能增加湿气，同时减少二氧化碳浓度，达到调节室内空气的目的。

　　2、多喝温热水，避免体内水分流失，同时肌肤保湿、眼睛热敷的工作不能少。

　　长期待在空调房内，体内外都需要补充水分。除了按需按时补充温水，也要趁身体含水量高的时候将水分留在皮肤当中，所以在进入空调房之前最好使用保湿乳霜并及时补充。而眼睛也需要热敷以获得休息。

　　3.开冷气时，最好不要低于25℃。

　　避免室内、室外的温差过大，否则容易造成自律神经失调。

　　4.稍微打开门窗，维持室内空气对流，减少病菌感染人体的机会。

　　5.时常换洗空调的滤网，减少霉菌滋生。

　　6.刚进入有空调的房间时，应多加一件衣物，让身体渐渐适应室内温度后，再考虑脱下。

　　7.多吃平温性食物

　　如姜、葱、蒜、牛蒡、山药、南瓜、胡萝卜、樱桃等，可以增强免疫力，预防冷气病。

　　8.适当补充维生素，提高身体免疫力。